متن خبر
به گزارش خبرگزاری آگاه، وبینار تخصصی مدیریت استرس در ورزشکاران در تاریخ ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، توسط آکادمی ملی المپیک و با حضور ۴۰ نفر از مربیان و ورزشکاران علاقمند به این مبحث برگزار شد.
در ابتدای این وبینار که با تدریس مصطفی شیرخدایی و با هدف ارتقای سلامت روانی ورزشکاران و ارائه راهکارهای علمی برای مدیریت فشارهای روانی در ورزش قهرمانی و ملی برگزار شد، مفهوم و تعریف استرس از منظر روانشناسی ورزشی تبیین شد و سپس به نقش دستگاه عصبی و هورمونها در بروز استرس پرداخته شد.
شیرخدایی در ادامه ضمن بیان نکاتی در خصوص علائم و پیامدهای جسمانی و ذهنی استرس، به شناخت جامع استرس در ورزش قهرمانی و ملی پرداخت و ضمن مطرح کردن این پرسش کلیدی که چه عواملی سبب درخشش ورزشکاران با وجود فشارها و استرسها میشود به ارائه مثالهایی عینی از استرس در ورزشکاران رشتههای مختلف پرداخت و عوامل تشدیدکننده استرس از جمله انتظارات سنگین، رقابتهای فشرده و فشار رسانهای را مورد بررسی قرار داد.
وی در ادامه ضمن تأکید بر نقش کلیدی روانشناس و مربی در کاهش استرس ورزشکاران، به معرفی راهکارهای علمی و عملی مدیریت استرس پرداخت که از جمله مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تنفس عمیق و تنفس دیافراگمی جهت آرامسازی، تکنیک آرامش عضلانی پیشرونده (PMR) برای کاهش تنشهای بدنی، تصویرسازی ذهنی صحیح در ورزش و تجسم عملکرد موفق، خودگویی مثبت و جایگزینی افکار منفی با جملات سازنده، ذهنآگاهی و تمرکز بر لحظه حال (Mindfulness) برای جلوگیری از نگرانی درباره آینده و تمرکز بر گذشته، بازسازی و بازتعریف شناختی جهت تغییر نگرش نسبت به موقعیتهای استرسزا، مدیریت گفتگوی درونی و تبدیل افکار خودمخرب به افکار حمایتکننده، حمایت اجتماعی و نقش خانواده، تیم و کادر فنی در ایجاد احساس امنیت روانی.
گفتنی است در پایان این وبینار، تأکید شد که استرس بخش جداییناپذیر ورزش حرفهای است، اما با ابزارهای شناختی و رفتاری مناسب میتوان آن را به نیرویی برای رشد و موفقیت تبدیل کرد.
انتهای خبر/249997/
اخبار اقتصادی
- سفر کجا بریم؟ پیشنهاد مقاصد داخلی و خارجی اقتصادی و امن
- احداث نیروگاه ۳۰۰ مگاواتی در منطقۀ ویژۀ اقتصادی و ارتباطی پیام کلید خواهد خورد
- حدادعادل: حرفهای ترامپ به دلیل نگرانی او برای فشار به اقتصاد آمریکا است/ نظم جدیدی در خلیج فارس در حال شکلگیری است
- حل مشکل مسکن تا ۷۰ درصد گرههای اقتصاد خانوار را باز میکند/ ضرورت تشکیل مستمر شورای عالی مسکن برای رفع ناهماهنگی دستگاهها
- لزوم نظارت دقیق بر گرانفروشی و اصلاح سیاستهای اقتصادی
- نظرسنجی سیبیاس: نارضایتی گسترده آمریکاییها از رویکرد اقتصادی ترامپ
- مشاغل خانگی؛ پیشران اقتصاد خانوادهمحور و توسعه پایدار
- لزوم حمایت عملی از بنگاه های اقتصادی برای حفظ روند تولید
- ریسکهای خدمات حسابداری و گزارش مالی در شرایط بحران اقتصادی در ایام جنگ
- وزیر اقتصاد لبنان: حملات اسرائیل حدود ۲ میلیارد دلار خسارت به اقتصاد لبنان وارد کرده است
اخبار اجتماعی
- صدور احکام جدید بازنشستگان تامین اجتماعی از هفته آینده
- موزهها مخزن صامت نیستند، بلکه نهاد اجتماعی پویا برای انتقال حکمت ایرانی-اسلامی به نسل جدید هستند
- آغاز واریز حقوق اردیبهشتماه بازنشستگان تامین اجتماعی از امروز
- پرداخت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از سه شنبه آغاز میشود
- توجه به ملاحظات اجتماعی در تغییر ساعات کاری ادارات و مدیریت انرژی
- روابط عمومیها میتوانند در ارتقای سرمایه اجتماعی کشور پس از جنگ فعالمایشاء باشند
- ۷ گام برای بازسازی نهادهای ایرانی با استفاده از فناوری نرم و مهندسی اجتماعی
- نگاهداری: نیازمند فدائیان آبرو برای ترمیم شکاف ها و افزایش انسجام اجتماعی هستیم / انقلابی گری حرف های شاذ و بی قاعده زدن نیست
- کلینیک جامع روانشناسی در کاشمر مرهم زخمهای اجتماعی است
- خبر خوش برای بازنشستگان| زمان ابلاغ افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد
