برگزاری وبینار «تاب آوری کودکان در شرایط جنگی» در دانشگاه آزاد واحد بوشهر/ کودکان در سایه جنگ چگونه تاب‌آوری را بیاموزند؟

به گزارش خبرگزاری آگاه، وبینار «تاب آوری کودکان در شرایط جنگی» به همت مرکز مشاوره امین و کانون روانشناسی آوان دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر در این واحد دانشگاهی به صورت برخط برگزار شد

مولود کیخسروانی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی بوشهر و مسئول مرکز مشاوره امین این واحد دانشگاهی با تأکید بر اینکه اضطراب یک احساس طبیعی است و نباید سرکوب شود، گفت: اضطراب ناشی از شرایطی است که نتوان در خصوص آن شرایط پیش بینی کرد و به نوعی، بی ثباتی به همراه داشته باشد.

وی با بیان اینکه کشور در حال حاضر در شرایط جنگی است و به طبع آن، زندگی تمامی افراد جامعه دچار تغییر و متفاوت با آنچه در گذشته بوده است، می‌باشد، اظهار کرد: نکته مهم برای شرایط کنونی، پذیرش تغییرات و شرایط کنونی است. بدین معنا که نباید شرایط را کتمان کرد و برای کاهش دگرگونی‌های رفتاری و حسی، تلاش کرد.

این استاد دانشگاه با بیان اینکه انسان در هر دوره از زندگی خود، از مواردی همچون آینده شغلی، آینده فرزندان، سفر، هزینه‌های جاری، بیماری، تحصیل و ... شرایط متفاوتی را تجربه می‌کند که ایجاد اضطراب خواهد کرد، توضیح داد: هر موضوعی که انسان را در بلاتکلیفی قرار دهد، اضطراب را است. در شرایط کنونی نیز، جنگ و اتفاقات ناشی از آن و سوال مهم زمان پایان جنگ برای هر فرد در هر جایگاه و سن، فرد را دچار تشویش می‌کند.

عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی بوشهر و مسئول مرکز مشاوره امین این واحد دانشگاهی با بیان اینکه انسان با دو اضطراب متولد می‌شود، تشریح کرد: صدای بلند و ترس از ارتفاع نخستین ترس‌ها و موارد اضطراب زای انسان است. همه افراد در سنین مختلف و حتی نوزادان بدان با واکنش‌های بدنی، عکس العمل نشان می‌دهند.

این روانشناس با بیان اینکه کودکان گا‌هی ساعت‌ها در مورد اضطراب خود صحبت می‌کنند، عنوان کرد: اضطراب در کودکان، نشانه‌های متفاوتی دارد. مواردی همچون طپش قلب، جویدن ناخن، شب ادارای، کم خوراکی، کم خوابی، پرحرفی، سکوت از نشانه‌های اضطراب در کودکان است.

وی با بیان اینکه باید به این نشانه‌ها توجه کرد و اجازه داد تا کودک در مورد آن صحبت کند، ادامه داد: با فرزندان خود صحبت کنیم. خانه را محیطی امن برای آگاهن فراهم کرد. نادیده گرفتن این احساسات کودک، کم رنگ کردن اهمیت عوامل استرس زا، کتمان کردن، دروغ گفتن در خصوص شرایط و نتایج وقایع در حال اتفاق و ... سبب می‌شود کودک به احساسات خود شک کند و با سوالات بزرگ‌تری مواجه شود.

کیخسروانی افزود: واکنش‌های بی‌تفاوت والدین نسبت به احساسات بد و همراه با ترس کودک نه‌تنها کمکی به کم کردن اضطراب نمی‌کنند بلکه سبب می‌شود که کودک درونگرا شده، یا کمتر در مورد آن حرف بزند یا والدین را گزینه مناسبی برای صحبت کردن نداند و به مرور باعث دوری کودک از والدین می‌شود.

این محقق درباره راهکار‌های کاهش اضطراب کودکان گفت: نخستین راهکار، پیشگیری است. این بدان معنا نیست که مثلا در شرایط کنونی، جلوی وقوع جنگ را گرفت، بلکه باید شرایط تجربه کردن آن را با مواردی، چون گفتگوی کمتر جلوی کودک، پیگیری اخبار به صورت نوشتاری و ... کاهش داد.

این استاد دانشگاه مورد دوم را، آگاه کردن کودک با برنامه‌های متناسب سن او در خصوص جنگ برشمرد و توضیح داد: این برنامه‌ها به صورت حماسی و در سطح فهم کودک، وقایع را تشریح می‌کند.

وی، مورد سوم را ابجاد ثبات در زندگی کودک معرفی و بیان کرد: بی‌نظمی موجب کلافگی هر فردی در هر سنی می‌شود پس کودک نیز این مورد مستثنی نیست. در حال حاضر سبک مناسب زندگی دچار تغییر شده، تحصیل، ورزش، تفریح، برنامه‌های متفرقه و ... دچار تغییر شده است. انجام برخی برنامه‌هایی شبیه آن، می‌تواند علاوه بر پر کردن وقت، باعث کاهش احساسات بد شود.

کیخسروانی، تأیید احساسات فرزندان را عامل مهم دیگری در کاهش حس اضطراب دانست و افزود: این موضوع سبب عادی کردن حس اضطراب می‌شود. ضمن اینکه صحبت کردن در خصوص راه حل با کودک و مواردی متناسب با سن فرزند همچون نقاشی کشیدن، تلفن زدن به دوستان کودک و ... به خوبی می‌تواند به حس خوب در وجود کودک کمک کند.

وی، بازی‌های دسته جمعی را راهکار دیگر کاهش استرس برشمرد و عنوان کرد: اکنون که به شرایط جنگی، در یک خانه، چند خانواده زندگی میکنن، بازی علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، بهترین عامل برای کمک به کنترل استرس خواهد بود.

این روانشناس با بیان اینکه ۷۰ درصد فرزندان مضطرب، والدین مضطرب دارند، تشریح کرد: آدم‌های مضطرب، زیاد فکر میکنند، اما از آنجا که این افکار به نتیجه مشخصی ختم نمی‌شود و وقایع غیرقابل پیش‌بینی هستند، به راهکار ختم نشده و در نتیجه ایجاد استرس می‌کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی با تأکید بر اینکه انعطاف رفتاری، عبور از برخی قوانین و چارچوب‌های روزمره زندگی فردی و خانوادگی و برخی اجازه‌های رفتاری کوچک همچون بیشتر بیدار بودن کودک و یا حتی مسواک نزدن یک شب، سفارش غذا از بیرون، قدم زدن در کوچه و ...

کیخسروانی متذکر شد: باید دانست بسیاری از استرس‌ها، حتی پس از اتمام وقایع با کودک و انسان همراه خواهد بود، از این رو شناخت لازم راهکار‌های اصولی برای رفع عوامل استرس زا، بسیار مورد نیاز زندگی فردی و اجتماعی است.

وی، استرس‌های جنگ، استرس‌های روزانه را بیشتر خواهد کرد، یادآور شد: جنگ بزرگ‌ترین ترومای هر انسان است که در ذهن‌ها می‌ماند، از این رو هر رفتار ما می‌تواند نگرش بسیاری در رفتار و افکار کودک ایجاد کند. در این روز‌ها از کودکان خود بیشتر از هر زمان دیگری در امور روزانه کمک بگیریم تا علاوه بر نوعی بازی، ضمن گذراندن زمان بیشتر با کودک، حس مهم بودن و تسلط به امور را به کودک منتقل کرد.

کیخسروانی با بیان اینکه رنج، درد، نگرانی‌ها عبور خواهد کرد و آنچه ما را می‌سازد، ردی است که آن واقعه در ذهن ما می‌سازد، تبیین کرد: بسیاری از خانواده با زندگی جمعی رو‌به‌رو هستند و در یک مکان اسکان دارند، این سبک زندگی آن هم به اجبار، چالش هابی دارد که باید نوع برخورد با آن را آموخت.

وی با تأکید بر اینکه مطمئن شوید از خود مراقبت می‌کنید، افزود: با مطالعه، آگاهی بخشی، حضور در جلسات آنلاین خودمراقبتی و ضمن مراقبت از خود و خانواده، یاری رسان روحی و احساسی دیگران نیز می‌توان بود.

انتهای خبر/235761/